sexta-feira, 6 de abril de 2018

Dica importante: Lombalgia

         Quem pratica esportes, provavelmente já sofreu um quadro de dor aguda na coluna lombar, conhecida como lombalgia. Cada vez mais comum também no cotidiano (quem passa muito tempo sentado, por exemplo), a lombalgia incomoda. Se não diagnosticada e tratada, pode tornar-se um quadro crônico.
            Causas prováveis: sobrepeso, maus hábitos posturais, hérnias discais, inflamações, e outros. A idade, sexo, modalidade esportiva e patologias diversas também influenciam.
            Prevenção:
- Diagnóstico precoce feito por especialistas;
- Exercícios físicos supervisionados que exijam o trabalho de força muscular;
- Fisioterapia: através de técnicas de terapia manual, correção de movimentos e exercícios;
- Bons hábitos posturais no cotidiano e durante a prática esportiva e de atividade física.
            Quanto mais cedo começa o processo de reabilitação, restaurando a força, flexibilidade, mobilização e estabilização do tronco e coluna lombar, melhores as chances da diminuição da dor e da volta à prática esportiva.
            Lembre-se: a relação do esporte com a coluna vertebral é muito próxima. Por isso quanto mais atenção receber, melhor sua qualidade de vida!
            Procure um fisioterapeuta esportivo sócio da Sonafe Brasil. Ele pode te orientar!
Fonte: Sonafe Brasil
  


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