Quem pratica esportes, provavelmente
já sofreu um quadro de dor aguda na coluna lombar, conhecida como lombalgia.
Cada vez mais comum também no cotidiano (quem passa muito tempo sentado, por
exemplo), a lombalgia incomoda. Se não diagnosticada e tratada, pode tornar-se
um quadro crônico.
Causas prováveis: sobrepeso, maus
hábitos posturais, hérnias discais, inflamações, e outros. A idade, sexo,
modalidade esportiva e patologias diversas também influenciam.
Prevenção:
- Diagnóstico precoce feito por
especialistas;
- Exercícios físicos supervisionados
que exijam o trabalho de força muscular;
- Fisioterapia: através de técnicas de
terapia manual, correção de movimentos e exercícios;
- Bons hábitos posturais no cotidiano
e durante a prática esportiva e de atividade física.
Quanto
mais cedo começa o processo de reabilitação, restaurando a força,
flexibilidade, mobilização e estabilização do tronco e coluna lombar, melhores
as chances da diminuição da dor e da volta à prática esportiva.
Lembre-se: a relação do esporte com a
coluna vertebral é muito próxima. Por isso quanto mais atenção receber, melhor
sua qualidade de vida!
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Fonte: Sonafe Brasil
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