A atividade física é muito importante
em todas as fases de nossas vidas e, para cada uma delas, existem tipos e
motivos diferentes de prática. Para os idosos, se manter ativo ajuda na
preservação de funções vitais do corpo, como tomar banho sozinho, se levantar
da cama, preparar suas refeições, vestir a roupa e, além disso, auxilia também
na prevenção e controle de diversas doenças.
Nesse período de
isolamento social, por serem do grupo de risco, os idosos estão passando
bastante tempo em casa e sem se exercitarem, mas especialistas alertam que se
manter ativo é essencial para ter uma boa saúde física e mental, além de ajudar
no fortalecimento da imunidade. A professora Alessandra Vidal Prieto, do curso
de Fisioterapia, falou sobre um dos principais motivos para o sedentarismo
geriátrico: o medo.
“A perda de equilíbrio é o
grande problema dos idosos e por isso eles continuam sedentários, ainda mais
aqueles que já sofreram algum episódio de queda e, com isso, se sentem
inseguros de caírem novamente.”
A professora ressalta que
o ideal seria que os idosos fizessem atividades com a ajuda e supervisão de um
profissional de fisioterapia. Não sendo possível, o indicado é que façam uma
caminhada entre os cômodos da casa ou até mesmo sentem-se e levantem-se da
cadeira algumas vezes, transformando as atividades cotidianas em exercícios
físicos leves.
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