O calor do verão brasileiro, a cada
ano, parece aumentar. Quando chove, as temperaturas até ficam agradáveis, mas
quando o sol está firme, o calor incomoda. Pequenas atividades do dia a dia se
tornam cansativas, mais ainda para quem pratica com regularidade exercícios
físicos. E uma coisa é certa: com o calor extremo, é preciso ficar atento para
que as atividades físicas não prejudiquem a saúde.
“Com
o calor, o coração e os pulmões se esforçam mais e a temperatura do corpo
aumenta. Por isso, se a pessoa não tomar cuidado, ela pode sentir fraqueza,
queda de pressão, tontura, câimbra, náuseas e até desmaio”, comenta Gustavo
Miranda, sócio proprietário da academia Point Fitness, em Varginha. Em casos
extremos, a pessoa pode ter alguns distúrbios sérios, como a síncope pelo
calor, a hipotensão postural pós-esforço, a exaustão pelo calor e o colapso
pelo calor.
 |
| LINK |
Para
não comprometer a saúde física é preciso investir em prevenção. São itens
simples e extremamente essenciais: hidratação antes e depois da atividade
física, aclimatação, treinamento adequado orientado por profissional da área,
uso de roupas adequadas e frequentar academia entre 6h e 10h ou depois das 17h.
No caso da hidratação, deve-se ingerir água antes, durante e depois do
exercício, assim como comer frutas.
“Muitas
pessoas nos procuram para começar uma atividade em pleno verão, preocupadas com
a praia e o carnaval. Mas uma pessoa que não pratica atividade física de forma
regular, o cuidado deve ser ainda maior. Por isso, é essencial que ela procure
um profissional capacitado, que poderá orientá-la de forma consciente. Com
certeza, os exercícios serão mais moderados”, comenta Miranda.
POR: Eliana Sonja - Sakey Comunicação
Nenhum comentário:
Postar um comentário